聂无双把哈尔引入房内，沏了一壶茶，给哈尔倒上。
“在指点你之前，我想问你，你觉得内力是什么？”聂无双开口问道。
哈尔思索片刻，说道：“内力是人吞吸吐纳，截取天地力量化为己用的能量。”
“你说的是它的修炼方法和形式，我想问的是在你眼中内力的本质为何？”聂无双继续追问。
哈尔想了一下，确信的说道：“是力量！”不管是斗气，还是内力，都是力量！
聂无双开怀大笑：“没错，内力是一种力量，人类先祖没有现在的科技，也没有庞大的人口，在无比恶劣的环境之下，他们必须依靠自己，因此，内力产生了！
内力最初是人求生存的心与肉体的结合，所以，内力的关键就是灵肉合一！你一拳击出，不仅是肉体在发力，你的内心也要一起发力，人的肉体力量极其分散，但是心却可以把它们统合起来，从而发出合一的力量，这样才能超越你的极限！”
“你目前内力量上已经非常多了，我感觉这世上应该没有人有你这么浑厚的内力，但是你的内力散于各个角落，平时聚集于丹田之中，在你呼唤之时却无法如臂使指，你以拳向我攻来，完全只用了拳的力量，没能将浑身之劲拧成一股绳，空有深厚内力却没有对应的武学基础，这是你目前最大的确定。”
哈尔大喜，武道宗师就是武道宗师，一眼就看出了他不通武学，连忙请教道：“请前辈教我！”
聂无双沉吟片刻，开口说道：“老夫集结百家之所长，自创了一套内家拳法，至今还没有找到传人——”
哈尔如何不懂，再次深深一礼道：“弟子拜见老师！”
聂无双开怀大笑：“哈哈哈哈，没想到我聂无双一身绝学，今日终于找到传人了！”
“为师自创的这套拳法，名为无双拳。叫是叫拳法，事实上练得是浑身之劲气，来，天宇，给为师扎一个马步。”
待哈尔扎好马步，他又开口道：“拳法的基础在哪里？在脚！脚是根基，是底盘，万丈高楼也得要深厚的根基来支持，因此，要学拳，先练脚！”
“你的身体素质非常好，我敢说没有一个宗师能跟你媲美了，但是，随便一个宗师都可以轻易的打败你，为什么，因为你不会武！就好像一个壮汉与一个持刀的瘦子，你是壮汉，武学就是那刀子！即使是瘦子，手持刀子也可以打败壮汉！”
说话间，聂无双突然一个扫腿，哈尔没反应过来，直接扑倒在地：“看看，你光得马步之形而不识其神，何为马步？就好像乘坐在马上，你的身体也要随着外界的变化而微微调整，而不是跟块石头一样一动不动，我可不是要你练腿上的肌肉！站起来，继续！”
哈尔起身，身上的灰尘也不拍，再次扎起了马步。
“不行，你光想着调整身体，底盘失去了稳定，起来再来！”
“不对，呼吸也要参与进来，一起一伏，就跟你胸膛的起伏一般！起来再来！”
就在在天即将黑下来的时候，哈尔才终于将简单的马步练得像模像样。