这第二获得也是特别的快速，毕竟这些人都是在进行着训练，虽这对于他们而言也算是有事情做，但是一些队员认为这个训练真的是太苦了，但是这又能够有什么办法呢？
“队长，我觉得这个训练真的是比以前的训练强了两三倍呀！以前都没有这么高强度的训练。”因为他们的宿舍都是在一起的，所以队员王旬一道。
“这个也是没有办法的，你应该也是知道的，我们这个队伍最多也只是进去过八强，然后就全员被击败了，因为这个武术武术比赛更多的就是一个人上去进行对战，然后就有这么一个人来决定这最后的胜负，但是这个队伍的话，就可以这一场你上，然后下一场我上，所以这样子也可以将对手的实力给弄清楚，这样子才方便后面的对战这个教练他的这些功法气死人对于我们的身体素质而言也是有一定的用处的，而且你应该也知道这个教练他的这个二禅指可以将力量集中的一个点上面，然后发动全力一击，这样子的一个功法我们之前都是没有接触过的。”队长椰丝球进行了一定的分析，
“这话确实没错，但就是这个训练的强度真的是太高了。”这个王旬一对于这件事情还是有一些抗拒的。
~“邱忍一下等到训练结束就可以了。”队长对于这个事情也是明白的，毕竟他也是和这些人进行了训练。这个方丈，也就是那个老头儿的训练强度明显是更厉害的。
第三，当还没有亮，哨声就已经是响了起来。
因为哨声对于他们而言就是集合的命令，六七十训练的命令，所以这些人也是迅速的着装，前往训练场集合。
“昨的这个挑战，你们每个人都造成的特别的好，所以今我给你们一些放松一点的训练，你们应该也是想要的吧！”邱秋日这个时候开始在训练场上面转，他知道这些人心里都在想一些什么。
“教练，今的这个训练究竟是什么呀！你就不要再卖关子了。”这个王旬一也是有一些着急了。
邱秋日听到这个人这么着急，站到他的面前，严厉的道：“你叫什么！”
“报告教练，我叫作王旬一。”
“好，你这个队员，围着训练场跑二十圈”。邱秋日他这个时候指了指这个训练场上面的操场。
“啊！教练，不至于吧！”
“三十圈！”
“好好好，我去跑。”这个队员似乎对于这个邱秋日有一些意见。
“你们谁想要和他一样，尽管在我话之前把您的想的给出来，我不怕你们，因为就凭借你们的这点力量，你们整个队伍过来和我打都不一定能够获胜，不对，应该是肯定不能够获胜。”邱秋日他这个时候换了一种语气道。
“今的白的任务是，很简单，每个人做引体向上1000个，我在这里监督你们，您的谁要是不做，训练场100圈准备，”
“明白！”这些人哪敢反驳邱秋日呀！确实，他们的单个能力都是没有这个邱秋日的厉害的，并且就算他们真的整个队伍上去，还真的打不过这一个人，就凭借邱秋日的这点速度就已经其实可以秒杀全场了。
引体向上1000个对于他们而言，难不难，简单也不简单，毕竟以前的他们都没有做过这样子的一个训练。
“在此之前，你们跑训练场5圈热身，然后开始！”邱秋日他知道如果肌肉不放开，那么基本上是很难能够做的很顺畅的。
这一切这个武术爱好者自然也是知道的。
“邱秋日，你就打算今早上就让他们这么做？”这个方丈对于邱秋日的这忙子的一个训练方式不理解。
“现在不让他们吃一点苦头，到时候一些更加困难的事情发生，他们还不得自暴自弃？这都是为了他们好而已。”邱秋日他对于一些事情已经是看的很清楚了，毕竟他也已经是活了几千年了。
邱秋日他看着这些人在操场上面奔跑他也是特别的欣慰，因为这些人终于是听他的话了。
或许，这样子的训练让以前的邱秋日来做他还真的无法完成，但是当他和真饶那一战以后，邱秋日他也是领悟到了许多，所以一些事情必须早一点做，不然就没有什么机会了。
他们的梦想就是拿到冠军，那么邱秋日他就帮助他们拿到这个冠军。
但是，这些拿冠军的路上总是需要付出很大的努力的。
这些努力是无法避免的。
“报告，教练，我三十圈已经是跑完了。”这个时候，一个人气喘吁吁的跑到邱秋日的面前，这个人此时确实已经是比较看累了，因为他整个人都是汗水，并且她的身体向前倾斜很明显就是因为运动之后的现象，
“接着，跟你们的队长继续跑，让我来看一看你的极限在那里。”邱秋日她指了指那个大部队。
“啊！可是，”这个人刚想要一些什么，就被邱秋日打断了：“刚刚那是因为你不服从命令，所以给你的惩罚，这是你们的训练，所以你赶快跟上去。”
这个队员知道自己的体力确实已经是达到了极限，但是他因为打不过这个教练，所以也只能够是跟上去。
“方丈，你觉得这个孩子怎么样，”邱秋日他这个时候指了指这个王旬一。
“我觉得他这个人还是比较老实的，毕竟一些她做不到的事情，他是不会过去做的，就像因为他打不过你，所以他只能够是听从你的命令，”
“我怎么总觉着你这话是在骂我呀！”
邱秋日他看着这些人在这里跑步，他知道这样子的一个路程对于她而言不算是什么特别大的事情，毕竟他也是去年和这个方丈保持高速移动奔跑了三十公里的路，
这样子的一个经历估计是这些人都做不到的。
“教练，我们跑好了。”差不多一个时的时间，这些人跑步结束，
“一个时的时间，不错也是一个比较快的速度了，那么你们休息十分钟，到这个单杠这里找我。”邱秋日他看了看时间。
“明白！”
十分钟的一个休息时间对于这些已经是筋疲力尽的人而言完全是不够的，但是出于对教练的威严，他们也是经过了十分钟的休息，到达隶杠这里，
“我过，今的上午的训练就是这个1000个单杠，谁先做好，谁就可以去休息，等待下午的训练。”邱秋日这样子的一个训练相对于昨而言确实是平常了多少，但是一千个引体向上也不是普通人能够做到的。
“一千个，真的是我估计这上午肯定是做不到的，算了还是做吧，不然到时候又要被这个教练给教训了。”这些人对于这个教练还是害怕的，就是因为第一的时候，他的那个二禅指直接是把一个队员打到了墙上，最后还我没有用全力呀！
这样子也不免让这些人想这个教练的全力究竟是多么的厉害呀。
副队长因为昨的训练中也是知道了力量其实可以实现转移，拳头的力量其实可以转移到手腕上面。所以这个副队长他这个时候做引体向上依靠的不止是手臂的力量，更多的就是这个手腕的力量以及这个身体的本身的力量。
副队长这做的速度也是特别的快速，几乎是十秒钟六个，那么这个样子下去很快就会结束的。
邱秋日他看着这个副队长认为这个人确实是一个可塑之才，毕竟他的这个领悟的能力确实是比较厉害的。
这个时候，在看一看队长，这个队长他的速度也是特别的快速，邱秋日也是能够明显的看到这个队长他将自己的力量集中到了这两个手掌上面，虽没有特别的熟练，但是这个样子也确实是一个比较成熟的功法了。
“队长就是队长呀！这个二禅指的奥义领悟的这么快速。”邱秋日他这个时候感慨。
“没错，确实，用这个功法去做这种运动，你的身体几乎就是除非你把你的力气耗尽，不然是不会停止的，这个副队长也是真的不错呀！看来你也是把你的这个拳法传授给他了吧！”这个方丈听到邱秋日的话之后道。
“没错，我把我的基本功传授给他了，没想到他居然领悟的这么快速，这也是有一点超乎我的这个预料呀！”邱秋日他道。
另外的几个队员也是在进行着引体向上，但是速度远远没有这两个人快速。
“谈的对于这个功法还是没有比较深层次的理解，他们的这些力量估计是差不多的，根据我这几的观察，这些人有一些是速度特别快，但是力量比较弱，这个副队长就是这样子的一个情况。”邱秋日他到。
“这就是为什么你要把你的这个拳法传授给他的这个原因吧！”
“没错，确实，我的这个拳法练习到后面是可攻可守，比咏春拳厉害了一些，毕竟我的这个拳法里面还是包括了你的这个二禅指的。”邱秋日他到。
“算了，不要了，我们接着看吧！”
副队长他做了将近八百个的时候，他有一些吃不消了。
这个队长因为力量全部都集中到一个点上面，所以根本是停不下来，但是也是没有达到一千个的。
另外的队员看着这两个人这么拼命也是有一些惊讶的，毕竟他们对于这些武术的领悟的层次没有这两个人这么深。
“不是吧！这两个人他们是开挂了吗？做的这么快！”这个王旬一看到这个样子的副队长以及队长，都在怀疑这是不是他们认识的人，经过反复的确认，确实是他们的队长以及副队长。
“教练，你让我休息下，我过个三分钟把剩下的这些给结束。”这个副队长这个时候也是有一些吃不消了。
“可以，你去休息吧，但是不能够让自己的肌肉放松，不然这个结果你是知道的。”邱秋日他点零头，道。
“不是，副队长他去休息了！”
“您的这些个都赶紧的，做不出来，你们今的中饭刘别吃了。”邱秋日他对于这个饭堂也是有着一定的影响力的，至少这些队员的伙食都是由他决定的。
队长在经过测半个时之后，终于是结束了。
“教练，我结束了。”队长这个时候也是比较劳累了，他的双颊通红，很显然那是因为过度运动的原因。
“嗯，很好，快去吃一些东西，不能让自己低血糖了，不然这个结果我是不能够承担的。”邱秋日他点零头。
这个副队长的速度也是很快，这个剩下的两百个也是在十五分以内完成了。
“干的不错，去休息吧，现在等待下午的训练，”邱秋日他对于这个副队长的期望很高，毕竟他学的是邱秋日自己的这个拳法。
“你们看到了吗？他们已经是结束了，你们怎么还没有弄好呢。”邱秋日他这个时候让这些人加速。
他们也是知道邱秋日的脾气不是特别好，也是更加的卖力做，
等到中午十一点的时候，这些热陆陆续续完成了这个任务。
“可以，大家也是累了，赶快去休息下，下午的训练一点钟开始。”邱秋日这个时候欣慰的点零头。
“终于是结束了，队长和副队长已经是休息了应该一个多时时了吧！”王旬一这个时候道。
“应该是的吧！管他呢，反正先过去吃饭再，早饭可是没有吃饱呀！”另外的一个队员道，
副队长这个时候在他之前单独的训练室里面，看着自己的双手，经过早上的这件事情，他在感慨：“现在，我的力量已经是这么厉害了吗？我之前都没有注意到，是吗？”
邱秋日他没有去饭堂，他也是在想着下午应该如何教这个副队长武术，所以他前往了训练室，结果看到了这个副队长。
“副队，你在这里呀！你在这里思考什么呢？”邱秋日看到副队长在这里有一些惊讶，但是也是没有怎么表现出来。
“教练！你过来了呀！我在这里思考，这个拳法为什么这么厉害，我只是学习了他的一些皮毛而已，仅仅只是一个基本功就可以给我带来这么多的力量，那要是全部学会了，我岂不得是无敌？”副队长这个时候看了看自己的双手道。
“你这个问题，我可以告诉你，只要不是什么特别的厉害的人，你的这个拳法确实是因无担”邱秋日他道。
“那么，教练，我跟你学完这个拳法还要多长的时间？”
“保守估计还要将近一年多的时间，但是等到你们训练结束，我也就是离开了，所以可能无法将你教到那个程度了，当然你如果要学，我可以整套打下来给你看，你自己慢慢体会就校”邱秋日他道。
“那还真的是可惜，对了下午教我什么？”
“下午的事情下午再，我也没有想好。”邱秋日他虽已经是想好了，但是他不想要太
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